Como “regar” o seu cabelo para o crescimento capilar

A coisa mais importante que podemos fazer pelo nosso corpo é beber água! No Reino Unido, muitas vezes se diz que somos uma nação que bebe em excesso quando se trata de álcool – mas como estamos em relação à água e como ela beneficia o nosso cabelo?

De acordo com o Guia Eatwell do NHS, o governo recomenda 6 a 8 chávenas ou copos de líquidos por dia. Água, leites com baixo teor de gordura e bebidas com baixo teor de açúcar ou sem açúcar, incluindo chá e café, contam todos. Mas como estamos em relação ao consumo de água? Um inquérito realizado pela Royal National Lifeboat Institution (RNLI) mostrou que 89% da população não bebe água suficiente para manter níveis saudáveis de hidratação. Os destaques mostram que as mulheres estão mais hidratadas do que os homens, com 20% dos homens a não beberem água nenhuma durante o dia, comparado com 13% das mulheres. A idade também é um fator significativo nos níveis de hidratação, com um impressionante quarto (25%) das pessoas com mais de 55 anos a afirmarem que não bebem água durante o dia; isto compara-se com apenas 7% das pessoas entre os 25 e os 34 anos. Resultados do inquérito.

Efeitos da desidratação
A desidratação não é algo para ser levado de ânimo leve. Os sinais normais de desidratação ligeira incluem dores de cabeça, tonturas e fadiga, mas quanto maior a queda na hidratação, mais graves são os sintomas. Uma queda na água corporal de 15 por cento ou mais é frequentemente fatal!

Os Benefícios da Água para a Saúde
Aqui estão algumas das razões pelas quais precisamos de água;

1 - Lubrifica as articulações
2 - Forma saliva e muco - A saliva ajuda-nos a digerir a comida e mantém a boca, o nariz e os olhos húmidos.
3 - Transporta oxigénio por todo o corpo
4 - Melhora a saúde e a beleza da pele
5 - Amortece o cérebro, a medula espinhal e outros tecidos sensíveis - A desidratação pode afetar a estrutura e a função cerebral
6 - Regula a temperatura corporal
7 - O sistema digestivo depende dela
8 - Elimina resíduos do corpo
9 - Ajuda a manter a pressão arterial - A falta de água pode tornar o sangue mais espesso
10 - As vias respiratórias precisam dela
11 - Torna minerais e nutrientes acessíveis
12 - Previne danos nos rins
13 - Melhora o desempenho durante o exercício
14 - Perda de peso - Beber água antes das refeições pode ajudar a evitar comer em excesso ao criar uma sensação de saciedade.
15 - Reduz a probabilidade de ressaca

Pode dizer-se que os benefícios da água são muito importantes para a nossa saúde geral, mas como pode a falta de água ser prejudicial para o nosso cabelo?

Cabelo e Água
A água é essencial para a saúde do cabelo por várias razões. Primeiro, o cabelo é composto por um quarto de água. Só este facto já realça a importância da água para o cabelo. A água também transporta vitaminas vitais para a raiz do cabelo e hidrata toda a fibra capilar desde o interior. É a principal fonte de energia para as células do cabelo, incluindo as células que geram novo crescimento. A água também elimina do corpo poluentes, que também causam queda de cabelo. Sem hidratação adequada, verá secura no seu cabelo e na pele.

Problemas capilares causados pela desidratação
A queda de cabelo é apenas uma das consequências da desidratação. Os especialistas acreditam que beber a quantidade recomendada de água pode ajudar outros problemas do cabelo e do couro cabeludo, como o afinamento do cabelo e a caspa. Quando uma pessoa está desidratada, quase nenhuma da água que tem chega ao cabelo. Quando o fornecimento de água é baixo, o corpo tem de racionar a água para as partes vitais, como o cérebro e o coração. Isto leva a uma queda excessiva porque o cabelo está praticamente a morrer de sede e a um abrandamento do crescimento capilar porque as raízes não estão suficientemente hidratadas para estimular o crescimento de novo cabelo.

Outra forma de desidratação é a desidratação do cabelo. A desidratação do cabelo pode ocorrer antes da desidratação completa do corpo devido à forma como o corpo raciona a água que consome. A circulação do couro cabeludo diminui e quase nenhuma água consegue penetrar nas raízes do cabelo. Mesmo que o corpo comece a reter água para preservar o fornecimento, a exposição ao sol, a químicos e ao vento rouba água vital ao cabelo. Quando o cabelo seca de dentro para fora, a queda é súbita e drástica. Isto pode levar a zonas de calvície.

A quebra do cabelo devido à desidratação também é comum. Isto acontece quando o cabelo fica seco e quebradiço devido à falta de nutrientes, acabando por partir ao longo do fio, deixando pontas espigadas e frisadas.

Restaurar a saúde do cabelo
Ter uma ingestão adequada de água faz parte integrante da manutenção da saúde geral de uma pessoa. As condições de queda de cabelo Telogen Effluvium e Queda Difusa de Cabelo (Telogen Effluvium Crónico) causam afinamento do cabelo em todo o couro cabeludo. Estão frequentemente ligadas ao bem-estar mental e físico, e a desidratação pode agravar estes problemas.

Então, qual é a solução? Sim, acertou, BEBA ÁGUA.

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