Se reparou que o seu cabelo já não está tão brilhante como antes, está a cair um pouco mais do que o habitual, ou simplesmente se sente seco e quebradiço, provavelmente há uma razão e algo que pode fazer a respeito. Aqui estão algumas coisas simples que pode fazer para ter um cabelo espesso e saudável:
1. Mude a sua alimentação e suplementos
Sabia que os alimentos, bebidas, medicamentos e suplementos que consome podem ter um impacto enorme na saúde do seu cabelo? Quando não bebe água, não ingere proteína suficiente, consome muito açúcar e tem falta de vitaminas, o seu cabelo pode sofrer. Fazer pequenas mudanças diárias pode ter um impacto positivo no seu cabelo. Comece por beber mais água e comer mais proteína. Depois de conseguir isso, experimente adicionar um suplemento à sua rotina diária – em pouco tempo, o seu cabelo, pele, unhas e corpo agradecerão.
2. Use menos calor
Não é segredo que o calor danifica o seu cabelo. O calor é necessário por vezes, mas fazer um esforço consciente para o minimizar pode fazer maravilhas. Aqui ficam algumas dicas para reduzir os danos causados pelo calor:
- Reduza a temperatura das suas ferramentas de calor – o calor elevado pode ser prejudicial, por isso, se estiver na configuração mais alta, baixe-a. Se o seu cabelo precisar dessa temperatura alta, tente não passar por ela mais do que uma vez e use ferramentas de cerâmica.
- Altere o seu secador para a opção “morno” em vez de “quente”.
- Deixe o cabelo secar ao ar sempre que possível.
- Lave o cabelo com água morna ou fria em vez de quente.
- Use chapéu ou protetor térmico quando estiver ao sol.
- Não use ferramentas de calor todos os dias.
- Use o jato frio do secador depois de modelar o cabelo com calor.
- Experimente estilos sem calor.
É impossível ter cabelo saudável sem um couro cabeludo saudável. Quando lavar o cabelo, certifique-se de massajar o couro cabeludo para remover qualquer acumulação de produto. Massajar o couro cabeludo também pode melhorar a circulação sanguínea. Se o seu couro cabeludo estiver muito seco ou muito oleoso, pode querer considerar mudar de produtos. O cabelo de cada pessoa é diferente, e o que funciona para outra pessoa pode não funcionar para si. Encontrar os melhores produtos pode levar algum tempo, mas quando encontrar os ideais, nunca mais vai querer mudar.
4. Corte regularmente
Um dos maiores mitos sobre cabelo é que cortar ajuda o cabelo a crescer mais rápido. O cabelo cresce a partir do couro cabeludo, por isso cortar as pontas não fará o cabelo crescer mais rápido. No entanto, cortes regulares são necessários para a saúde do cabelo. Cortar mesmo 1 cm de cabelo a cada dois meses mantém-no com aspeto espesso e saudável, mas, mais importante, ajuda a eliminar as pontas duplas que acabam por partir e estragar o cabelo. Quanto mais tempo esperar entre cortes, pior será a quebra do cabelo, e terá de cortar mais para o deixar saudável novamente. Manter um calendário regular de cortes fará com que o seu cabelo se sinta e pareça ótimo.
5. Não lave o cabelo todos os dias
Lavar o cabelo todos os dias faz mais mal do que bem. O seu couro cabeludo produz óleos naturais que o cabelo precisa para se manter forte e saudável, e quando lava o cabelo com muita frequência, esses óleos podem ser removidos, deixando o cabelo vulnerável. Os especialistas dizem que lavar o cabelo 2-3 vezes por semana é o ideal, mas cada cabelo é diferente. Faça o que funcionar melhor para si, mas tenha em mente que lavar menos frequentemente será melhor para o seu cabelo a longo prazo.
6. Saiba como lavar o cabelo
A propósito da lavagem do cabelo, a forma como lava o cabelo é importante. Lavar, enxaguar e repetir não é só uma expressão divertida – pode tirar o máximo partido do seu duche ao shampooar uma vez, enxaguar, shampooar novamente e depois aplicar condicionador. Esse passo de enxaguar e repetir é especialmente importante se tiver cabelo loiro e usar shampoo roxo. Lave o cabelo primeiro com shampoo normal e depois com shampoo roxo. Quando lavar o cabelo, tente manter o condicionador nas pontas e o shampoo no couro cabeludo. O shampoo pode secar as pontas do cabelo, por isso usá-lo apenas onde é necessário melhora a saúde geral do cabelo.
7. Certifique-se de que as suas hormonas estão equilibradas
Desequilíbrios hormonais podem afetar a saúde do seu cabelo. Se tem tiroide baixa, vitamina D baixa ou ferro baixo, provavelmente já experimentou algum tipo de queda de cabelo. Se tiver preocupações sobre a sua saúde hormonal, o melhor é consultar um médico e fazer alguns exames. Pode fazer todas as máscaras ou tratamentos capilares que quiser, mas se o seu corpo estiver desregulado, o seu cabelo não atingirá o seu potencial máximo.
8. Reduza o seu stress
O stress pode ser um fator enorme na queda de cabelo. Quando as pessoas passam por períodos de stress elevado ou eventos traumáticos, o corpo pode reagir fisicamente e provocar queda de cabelo. Se quer que o seu cabelo volte a estar o mais saudável possível, faça tudo o que puder para reduzir o stress extremo. Pode fazer isso meditando, indo a terapia, exercitando-se e fazendo coisas de que gosta. Se tiver stress incontrolável, a sua mente, corpo e cabelo sofrerão as consequências.
9. Tenha cuidado com tratamentos químicos
A expressão “tratamentos químicos” pode parecer um pouco assustadora, mas os cabeleireiros fazem-nos todos os dias no salão. Estes tratamentos podem incluir permanentes, madeixas, tratamentos de queratina, alisamentos permanentes e colorações. É divertido mudar o cabelo de vez em quando, e estes tratamentos são seguros quando feitos nas condições certas. Quando se trata de químicos, geralmente é melhor ir a um profissional. Eles sabem como usá-los, por isso os tratamentos normalmente não causam danos extremos. No entanto, qualquer tratamento químico causará algum dano, por isso espere o máximo possível entre tratamentos. Isso dará ao seu cabelo o tempo necessário para recuperar e continuar a crescer saudável e forte.
10. Use os produtos certos
É um processo de tentativa e erro, mas encontrar os produtos certos é a melhor forma de fazer o cabelo crescer espesso e saudável. Encontre um ótimo shampoo, condicionador, máscara capilar, tratamento com óleo e protetor térmico, e o seu cabelo vai sentir-se melhor do que nunca.
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