Colagénio – Blocos de Construção do Cabelo?

O cabelo é composto principalmente pela proteína queratina. O seu corpo utiliza vários aminoácidos para construir queratina — alguns dos quais podem ser encontrados no colagénio.

O colagénio é o tipo de proteína mais abundante no corpo humano. Encontra-se nos nossos ossos, músculos, pele e tendões. Essencialmente, é a proteína que mantém o nosso corpo unido e existe em duas formas – colagénio endógeno e exógeno. O colagénio endógeno é sintetizado naturalmente pelo corpo a partir dos aminoácidos da nossa alimentação, enquanto o colagénio exógeno é sintético e geralmente apresentado sob a forma de suplementos de colagénio.

Quando consome colagénio e outras proteínas, o seu corpo decompõe-os em aminoácidos que são depois usados para construir novas proteínas e compostos. Existem 11 aminoácidos não essenciais que o corpo pode produzir e 9 essenciais que deve obter através da alimentação. O colagénio é composto principalmente por 3 aminoácidos não essenciais: prolina, glicina e hidroxiprolina. A prolina é também o principal componente da queratina. Portanto, consumir colagénio rico em prolina deve fornecer ao seu corpo os blocos de construção necessários para criar cabelo. Faltam estudos em humanos sobre os efeitos do colagénio no cabelo, o que dificulta saber se esta proteína promove o crescimento capilar.

A nossa síntese natural de colagénio diminui com o tempo devido à idade e a outros fatores do estilo de vida. Por exemplo, fumar pode ser um grande fator na redução da produção de colagénio.

Os suplementos de colagénio tornaram-se cada vez mais populares para ajudar a suportar e promover uma pele saudável e com aparência mais jovem. Só em 2020, estima-se que foram gastos 293 milhões de dólares em suplementos de colagénio nos Estados Unidos da América. Foi demonstrado que os suplementos de colagénio são extremamente eficazes para melhorar a elasticidade da nossa pele e reduzir o volume das rugas. O colagénio tipo 1 é o mais comum e, grama a grama, é na verdade mais forte do que o aço! As rugas começam a aparecer quando a integridade estrutural interna da nossa pele começa a deteriorar-se.

Os suplementos de colagénio podem ajudar a promover um cabelo mais rápido e saudável, pois o colagénio ingerido é decomposto nos aminoácidos individuais. Estes aminoácidos podem depois ser reconstruídos em diferentes formas de proteína pelo corpo, onde for necessário. Mais de 90% do conteúdo de cada folículo capilar é proteína na forma de queratina. A queratina é uma proteína estrutural forte e fibrosa, tal como o colagénio. Os aminoácidos são os blocos de construção a partir dos quais formamos proteínas, por isso aumentar o nível destes aminoácidos melhora a capacidade do nosso corpo para sintetizar colagénio. Também se pensa que o colagénio pode combater os danos causados pelos radicais livres no folículo capilar.

Devido às suas propriedades antioxidantes, o colagénio pode ser capaz de combater danos celulares e retardar o aparecimento de cabelos grisalhos. O aparecimento de cabelos grisalhos relacionado com a idade é largamente influenciado pela genética, mas os danos causados pelos radicais livres nas células que produzem a cor do cabelo também podem desempenhar um papel. À medida que envelhece, as células que produzem o pigmento melanina, que dá cor ao seu cabelo, começam naturalmente a morrer. No entanto, os radicais livres resultantes de uma má alimentação, stress e poluentes ambientais podem também danificar as células produtoras de melanina. Sem antioxidantes suficientes para combater os danos dos radicais livres, o seu cabelo pode começar a ficar grisalho. De facto, um estudo em tubo de ensaio descobriu que a atividade antioxidante dos folículos capilares grisalhos era muito inferior à dos folículos que ainda continham pigmento. Como foi demonstrado que o colagénio combate os radicais livres em tubos de ensaio, pode, em teoria, ajudar a prevenir danos nas células que produzem a cor do cabelo. Como resultado, pode prevenir o aparecimento precoce de cabelos grisalhos ou retardar o envelhecimento capilar relacionado com a idade. No entanto, atualmente faltam pesquisas sobre os efeitos antioxidantes do colagénio em humanos.

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