Quer um cabelo mais forte, mais espesso e mais saudável?

O cabelo é um dos temas mais pesquisados sobre o nosso corpo. Aqui estão as nossas 3 principais formas de proteger o seu cabelo contra danos…

1. Cabelo Fraco Odeia Calor: Não Brinque com o Fogo

O calor excessivo de secadores, modeladores quentes, ferros de ondular e pranchas pode causar enfraquecimento e quebra do cabelo. Usar um secador demasiado quente no cabelo molhado aquece a água que permanece sob a cutícula do cabelo e faz com que esta se expanda no interior do fio, deixando espaços — ou bolhas — dentro das fibras, o que enfraquece o cabelo. Estes fios ressequidos absorvem a humidade do ar, causando frisado. Em vez de lutar contra a sua textura natural, trabalhe com o que tem. Para cabelo liso, realce a sua saúde e brilho usando produtos de limpeza e condicionamento especificamente concebidos para criar brilho. Para cabelo encaracolado, use produtos criados para textura ondulada e amasse o cabelo com os dedos para reduzir o frisado.

2. Uma Dieta Saudável Ajuda a Restaurar o Cabelo Fraco

O cabelo fraco e ralo pode ser causado pelo que faz ao seu cabelo, mas também pode ser provocado pelo que faz ao seu corpo. Uma dieta pouco saudável, ou uma ingestão calórica demasiado baixa (dieta drástica), pode levar à queda de cabelo, assim como distúrbios endócrinos. O que come afeta a saúde do seu cabelo e couro cabeludo. Os nutrientes dos alimentos saudáveis fornecem a energia que alimenta o crescimento do cabelo. Uma dieta que inclua proteínas ricas em ferro alimenta o couro cabeludo e o cabelo, construindo queratina forte, a proteína que fortalece o cabelo, melhora a textura e estimula o crescimento. Consuma carne magra, peixe, queijos magros, claras de ovo, espinafres e soja para manter a sua cabeça feliz de várias formas. Entre refeições, faça lanches com frutas, legumes e cereais. As vitaminas também são essenciais para a saúde do cabelo. A vitamina C, ou colagénio, mantém os vasos sanguíneos do couro cabeludo saudáveis ao apoiar os folículos capilares. A vitamina C também ajuda a absorver ferro de proteínas vegetais. A biotina, uma vitamina B essencial, fortalece o cabelo fraco e melhora a sua textura. A biotina encontra-se no salmão, cenouras, gemas de ovo e sardinhas. Os suplementos vitamínicos também podem ajudar o cabelo fraco. A sílica, um nutriente encontrado na aveia, arroz, pepinos, espargos, couve e sementes de girassol, apoia o crescimento do cabelo e das unhas, assim como o cálcio, presente em produtos lácteos, peixe e verduras de folha verde.

3. Use os Produtos Certos para Evitar Mais Danos no Cabelo Fraco

Usar os melhores produtos para cabelo fraco é essencial para restaurar madeixas problemáticas. Para cabelo fraco e delicado, use champô, condicionador e produtos de styling que reforcem o cabelo, infundindo proteínas, aminoácidos e outras propriedades fortalecedoras. Não use um champô que resseque o cabelo e, ao usar um condicionador reforçador, comece nas raízes e espalhe o condicionador até às pontas. Pode melhorar o condicionamento envolvendo uma toalha quente ou touca de banho na cabeça para permitir que penetre profundamente nos folículos e fios de cabelo. Uma máscara de proteína ou tratamento de condicionamento profundo também pode ser benéfico para madeixas que perderam força.