As bebidas energéticas causam queda de cabelo?

O conceito parece simples! Obtenha uma explosão de energia ao beber algo de uma lata muito colorida e vibrante! Acontece que a maior parte da 'energia' vem dos dois ingredientes principais: açúcar e cafeína.

Os benefícios de uma bebida energética parecem simples o suficiente, com mais energia, alerta, vigília e produtividade. As bebidas energéticas também contêm outros ingredientes energéticos, como taurina, vitaminas do complexo B, ginseng e glucuronolactona. Acredita-se que estes potenciem o efeito energético.

No entanto, a Organização Mundial da Saúde (OMS) também relatou que as bebidas energéticas podem causar problemas de saúde pública, principalmente associados ao alto teor de cafeína das bebidas, bem como aos riscos de as combinar com álcool. Os riscos potenciais associados ao consumo de bebidas energéticas incluem:

• sobredosagem de cafeína (que pode levar a vários sintomas, incluindo palpitações, hipertensão, náuseas e vómitos, convulsões e, em alguns casos, até à morte)
• diabetes tipo 2 – pois o consumo elevado de cafeína reduz a sensibilidade à insulina
• má saúde dentária

Portanto, ainda não há consenso sobre quão boas são estas bebidas energéticas, o que é irónico dado a sua associação com o desporto!

Mas as bebidas energéticas também causam queda de cabelo?
Isso levanta a questão – qual a quantidade diária de cafeína que causa queda de cabelo. Vamos comparar café e bebidas energéticas. Uma simples chávena de café de 150 ml contém cerca de 75-100 mg de cafeína. As bebidas energéticas contêm entre 90 a 700 miligramas de cafeína!

No entanto, há outra questão importante relacionada com as bebidas energéticas. O rótulo da bebida pode indicar uma certa quantidade de cafeína, mas existem quantidades adicionais de cafeína através de vários outros ingredientes, conforme referido neste estudo do NCBI. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065144/

"As bebidas energéticas frequentemente contêm quantidades adicionais de cafeína através de aditivos, incluindo guaraná, noz de cola, erva-mate e cacau. O guaraná (Paullinia cupana) é uma planta que contém cafeína, teobromina (um cronótropo) e teofilina (um inótropo). Cada grama de guaraná pode conter entre 40 a 80 mg de cafeína, e tem uma meia-vida potencialmente mais longa devido às interações com outros compostos vegetais. Os fabricantes não são obrigados a listar o teor de cafeína destes ingredientes. Assim, a dose real de cafeína numa única dose pode exceder a indicada."

Portanto, ao olhar para uma única garrafa de bebida energética, podemos estar a consumir quantidades maiores de cafeína do que as indicadas.

Estudos demonstraram que a cafeína foi identificada como um estimulador do crescimento capilar humano – este estudo revela os novos efeitos promotores do crescimento da cafeína nos folículos capilares humanos em sujeitos de ambos os sexos em diferentes níveis (molecular, celular e orgânico) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

A cafeína tem um efeito positivo no folículo capilar – o químico faz com que as células capilares produzam mais ATP (ATP é a energia das nossas células biológicas). A produção de mais ATP ajuda o folículo capilar na sua fase ativa de crescimento, o que resulta no cabelo a continuar a crescer, em vez de encolher.

Portanto, pelos estudos até agora, sabemos que a cafeína é um bom estimulante para o crescimento do cabelo. O desafio é compreender qual a quantidade certa de cafeína a consumir sem causar problemas de saúde e, em última análise, queda de cabelo. Até à data, não houve ensaios clínicos que investigassem diretamente a relação entre bebidas energéticas e queda de cabelo. No entanto, mais importante ainda, os resultados de outros estudos sobre os efeitos das bebidas energéticas na saúde geral são motivo de preocupação!

O consumo regular de bebidas energéticas, especialmente em quantidades excessivas, pode contribuir para a obesidade, problemas cardiovasculares e diabetes, entre outros problemas. A queda de cabelo pode ser causada por problemas de saúde e por questões relacionadas com o stress, incluindo desequilíbrios nutricionais. O stress também pode ter um efeito de secura no corpo, levando a um cabelo enfraquecido, seco e mais propenso a partir-se.

Então, qual é a conclusão?
1-2 chávenas de café por dia são ótimas para a sua saúde e cabelo, mas consumir 400-800 mg de cafeína por dia vai prejudicar a sua saúde e, em última análise, o seu cabelo.

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