Viktminskning och håravfall?

Håravfall är faktiskt normalt efter viktminskning, särskilt om du har gått ner en betydande mängd vikt på kort tid. Fortsätt läsa för att lära dig mer om sambandet mellan viktminskning och håravfall, och hur du kan åtgärda det.

Sanningen om viktminskning och håravfall

Hår består av protein, så det är viktigt att äta mycket fisk, kyckling och andra former av protein för starkt, hälsosamt hår. Tyvärr äter många inte tillräckligt med protein när de dietar för att upprätthålla en hälsosam hårväxt. Kroppen betraktar inte hår som ett ”måste-ha”, så den omdirigerar ditt proteinintag till dina vitala organ först. Resultatet? Du kan märka att håret tunnas ut mer i samband med viktminskningen.

Denna tillfälliga form av håravfall kallas telogen effluvium. Lyckligtvis är håravfall från viktminskning oftast tillfälligt och håret brukar växa ut igen när du återupptar ett tillräckligt proteinintag.

Hårets återväxt efter viktminskning

Håret tar vanligtvis omkring 3 till 6 månader att växa ut igen efter viktminskning. Om du är mitt i en livsstilsförändring eller planerar att börja en större diet snart, här är några sätt att hjälpa till att förebygga håravfall vid viktminskning:

• Försök att gå ner i vikt i en mer gradvis takt.
• Ät tillräckligt med magert protein för att hjälpa till att förebygga att håret tunnas ut på grund av viktminskning.
• De flesta dietister rekommenderar att äta 0,36 gram protein per pund kroppsvikt. Om du är osäker på hur mycket protein du får i dig, prova att följa ditt matintag med en dietapp. Du kan bli förvånad över näringsinnehållet i din kost!
• Se till att du äter mycket fullkorn, frukt och grönsaker som är rika på andra näringsämnen som är bra för håret, som järn, zink och vitamin C.
• För ett enkelt sätt att få i dig mer B-vitaminer, järn, zink och vitamin C i din kost, ta HairMax hårtillskott för att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att främja befintlig hårväxt.*

Kom ihåg: håravfall orsakat av viktminskning är oftast tillfälligt. Men om ditt hår inte börjar växa ut igen inom 3 till 6 månader kan det vara dags att besöka din läkare för att utesluta andra möjliga orsaker till håravfall.