Hur du "vattnar" ditt hår för hårväxt

Det viktigaste vi kan göra för vår kropp är att dricka vatten! I Storbritannien hävdas det ofta att vi är ett folk som dricker för mycket alkohol – men hur är det med vatten och hur gynnar det vårt hår?

Enligt NHS Eatwell Guide rekommenderar regeringen 6 till 8 koppar eller glas vätska per dag. Vatten, mjölk med låg fetthalt och drycker med låg sockerhalt eller utan socker, inklusive te och kaffe, räknas alla in. Men hur gör vi när det gäller att dricka vatten? En undersökning utförd av Royal National Lifeboat Institution (RNLI) visade att 89 % av befolkningen inte dricker tillräckligt med vatten för att upprätthålla en hälsosam vätskebalans. Resultaten visar att kvinnor är mer vätskade än män, där 20 % av männen inte dricker något vatten alls under dagen jämfört med 13 % av kvinnorna. Ålder är också en betydande faktor för vätskebalansen, där hela en fjärdedel (25 %) av de över 55 år uppger att de inte dricker vatten under dagen; detta kan jämföras med bara 7 % av personer i åldern 25–34 år. Undersökningsresultat.

Effekter av uttorkning
Uttorkning är inget att ta lätt på. Vanliga tecken på mild uttorkning inkluderar huvudvärk, yrsel och trötthet, men ju större vätskeförlust, desto allvarligare blir symtomen. En minskning av kroppsvatten med 15 procent eller mer är ofta dödlig!

Hälsofördelar med vatten
Här är några av anledningarna till varför vi behöver vatten;

1 - Smörjer lederna
2 - Bildar saliv och slem – Saliv hjälper oss att smälta maten och håller munnen, näsan och ögonen fuktiga.
3 - Transporterar syre genom hela kroppen
4 - Främjar hudens hälsa och skönhet
5 - Skyddar hjärnan, ryggmärgen och andra känsliga vävnader – Uttorkning kan påverka hjärnans struktur och funktion
6 - Reglerar kroppstemperaturen
7 - Matsmältningssystemet är beroende av det
8 - Spolar ut kroppens avfall
9 - Hjälper till att upprätthålla blodtrycket – Brist på vatten kan göra blodet tjockare
10 - Luftvägarna behöver det
11 - Gör mineraler och näringsämnen tillgängliga
12 - Förebygger njurskador
13 - Ökar prestationen under träning
14 - Viktminskning – Att dricka vatten före måltider kan hjälpa till att förebygga överätning genom att skapa en känsla av mättnad.
15 - Minskar risken för baksmälla

Det är rättvist att säga att vatten är mycket viktigt för vår allmänna hälsa, men hur kan brist på vatten vara skadligt för vårt hår?

Hår och vatten
Vatten är avgörande för hårets hälsa av flera skäl. För det första består håret till en fjärdedel av vatten. Den faktorn bör understryka hur viktigt vatten är för håret. Vatten transporterar också viktiga vitaminer till hårroten och återfuktar hela hårstrået inifrån. Det är den huvudsakliga energikällan för hårceller, inklusive de celler som genererar ny tillväxt. Vatten rensar också kroppen från föroreningar, vilket också orsakar håravfall. Utan rätt vätskebalans kommer du att märka torrhet i både hår och hud.

Hårproblem vid uttorkning
Håravfall är bara en av de saker som kan bero på uttorkning. Experter tror att det rekommenderade vattenintaget kan hjälpa mot andra hår- och hårbottensproblem, såsom hårförtunning och mjäll. När en person lider av uttorkning når knappt något av vattnet håret. När vattenförsörjningen är låg måste kroppen fördela vattnet till vitala delar som hjärnan och hjärtat. Detta leder till överdrivet håravfall eftersom håret praktiskt taget torkar ut och en avmattning i hårväxten eftersom rötterna inte är tillräckligt återfuktade för att stimulera ny hårväxt.

En annan form av uttorkning är håruttorkning. Håruttorkning kan inträffa innan kroppen är helt uttorkad på grund av hur kroppen fördelar det vatten du dricker. Cirkulationen i hårbotten minskar och knappt något vatten kan tränga in i hårsäckarna. Även om kroppen börjar behålla vatten för att bevara vätskeförrådet, tar exponering för sol, kemikalier och vind bort livsviktigt vatten från håret. När håret torkar ut inifrån och ut sker håravfall plötsligt och drastiskt. Detta kan leda till kala fläckar.

Hårbrott på grund av uttorkning är också vanligt. Det orsakas när håret blir torrt och sprött på grund av undernäring, vilket till slut gör att det bryts av längs hårstrået och lämnar frissiga kluvna toppar.

Återställa hårhälsan
Att ha ett tillräckligt vattenintag är en viktig del av att upprätthålla en individs allmänna hälsa. Håravfallstillstånden Telogen Effluvium och Diffust Håravfall (Kroniskt Telogen Effluvium) orsakar tunt hår över hela hårbotten. De är ofta nära kopplade till mental och fysisk hälsa, och uttorkning kan förvärra dessa problem.

Så vad är lösningen? Ja, du gissade rätt, DRICK VATTEN.

Hur du får tjockare hår nu
HairMax laserapparater är utmärkta för håravfall och för att vårda ditt hår till dess bästa möjliga skick. Det finns bara tre FDA-godkända behandlingar för ärftligt håravfall. En av dem är Low-Level Laser Therapy eller LLLT. HairMax har ägnat över två decennier åt forskning och utveckling av säkra och effektiva laserapparater för hårväxt och är den första LLLT-enheten för hemmabruk som godkänts av FDA för behandling av ärftligt håravfall (Androgenetisk Alopeci) hos både kvinnor och män. Hittills har HairMax fått totalt åtta FDA-godkännanden! Laserljusen avger energi som kan öka blodflödet och cirkulationen i hårbotten. När hårbotten stimuleras av laserljusets energi blir hårsäckarna friska och funktionella igen – vilket vänder hårminiatyrisering och stimulerar ny hårväxt.