Želite močnejše, gostejše in bolj zdrave lase?

Lasje so ena izmed najbolj iskanih tem v zvezi z našim telesom. Tukaj so naši trije najboljši načini, kako zaščititi lase pred poškodbami…

1. Šibki lasje ne marajo vročine: Ne igrajte se z ognjem

Prekomerna vročina sušilcev za lase, vročih kodralnikov, likalnikov za kodre in ravnalnikov lahko povzroči šibke lase in lomljenje. Uporaba preveč vročega sušilca na mokrih laseh segreje vodo, ki ostane pod lasno kutikulo, in povzroči, da se razširi znotraj las, kar pusti praznine – ali mehurčke – znotraj vlaken, kar oslabi lase. Ti izsušeni prameni vpijajo vlago iz zraka, kar povzroča kodranje. Namesto da se borite s svojo naravno teksturo, delajte z njo. Za ravne lase izboljšajte njihovo zdravje in sijaj z uporabo čistilnih in negovalnih izdelkov, posebej zasnovanih za ustvarjanje sijaja. Za kodraste lase uporabite izdelke, namenjene valoviti teksturi, in lase stisnite s prsti, da zmanjšate kodranje.

2. Zdrava prehrana pomaga obnoviti šibke lase

Šibki in redčeni lasje so lahko posledica neustrezne nege las, lahko pa jih povzroči tudi to, kar počnete s svojim telesom. Nezdrava prehrana ali premajhen vnos kalorij (ekstremna dieta) lahko povzročita izpadanje las, prav tako pa tudi endokrine motnje. To, kar jeste, vpliva na zdravje vaših las in lasišča. Hranila iz zdrave hrane zagotavljajo energijo, ki spodbuja rast las. Prehrana, ki vključuje beljakovine bogate z železom, hrani lasišče in lase z gradnjo močnega keratina, beljakovine, ki krepi lase, izboljšuje teksturo in spodbuja rast. Uživajte pusto meso, ribe, nizko-maščobne sire, beljake, špinačo in sojo, da bo vaša glava zadovoljna na več načinov. Med obroki prigriznite sadje, zelenjavo in žita. Vitamini so prav tako ključni za zdravje las. Vitamin C ali kolagen ohranja krvne žile v lasišču zdrave z podporo lasnim mešičkom. Vitamin C prav tako pomaga pri absorpciji železa iz rastlinskih beljakovin. Biotin, bistveni vitamin B, krepi šibke lase in izboljšuje njihovo teksturo. Biotin najdemo v lososu, korenju, rumenjaku in sardelah. Tudi vitaminski dodatki lahko pomagajo šibkim lasem. Silicij, hranilo, ki ga najdemo v ovsu, rižu, kumarah, špargljih, zelju in sončničnih semenih, podpira rast las in nohtov, prav tako kalcij, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, ribah in listnati zelenjavi.

3. Uporabljajte prave izdelke, da preprečite nadaljnje poškodbe šibkih las

Uporaba najboljših izdelkov za šibke lase je ključna za obnovo poškodovanih pramenov. Za šibke, občutljive lase uporabite šampon, balzam in styling izdelke, ki bodo lase okrepili z vnosom beljakovin, aminokislin in drugih krepitevnih lastnosti. Ne uporabljajte šampona, ki lase izsušuje, in pri uporabi krepilnega balzama začnite pri koreninah ter ga vmasirajte do konic. Negovanje lahko izboljšate tako, da si na glavo ovijete topel brisačo ali kapo za prhanje, da se balzam globoko vpije v lasne mešičke in stebla. Proteinska maska ali globinska nega sta prav tako lahko koristni za lase, ki so izgubili svojo moč.