Cum poate exercițiul fizic să influențeze părul tău?

În fiecare zi, mulți oameni merg la sală pentru a arăta și a se simți cât mai bine. Din păcate, unele forme de exerciții pot accelera căderea părului, cum ar fi suprasolicitarea și ridicarea greutăților grele, scurte și intensive. În același timp, alte forme de exerciții, precum aerobic și yoga, pot ajuta la prevenirea căderii părului.

Când ridici greutăți intens, testosteronul este eliberat ca parte a procesului care permite bărbaților să se dezvolte muscular și să obțină acea fizionomie de culturist. Acest lucru poate încuraja căderea părului la bărbați, deoarece testosteronul este apoi transformat într-un androgen numit DHT (dihidrotestosteron) de către enzima 5-alfa reductază. Cei cu o vulnerabilitate genetică la chelia de tip masculin, androgenul DHT inhibă creșterea părului și, în timp, poate micșora foliculii de păr. De-a lungul mai multor cicluri de creștere a părului, părul poate înceta complet să mai crească din acești foliculi.

De ce poate suprasolicitarea fizică să încurajeze căderea părului?

Majoritatea ar fi de acord că suprasolicitarea poate fi definită ca orice tip de antrenament efectuat mai mult de o oră pe zi, timp de mai mult de cinci zile pe săptămână. Unii recomandă chiar să se facă exerciții și mai puțin. Exercițiile excesive vor pune corpul într-o stare de stres cronic. Când este stresat, corpul crede că este amenințat și redirecționează sângele de la foliculii de păr către organele vitale, cum ar fi inima, plămânii și rinichii. Acești foliculi primesc mai puține substanțe nutritive și pot ajunge să fie deteriorați permanent.

Desigur, nu toate formele de exerciții încurajează căderea părului. De fapt, exercițiile sunt adesea recomandate persoanelor care se confruntă cu pierderea părului. Cantități sănătoase de exerciții aerobice și yoga îmbunătățesc circulația și reduc stresul, promovând astfel creșterea părului. Astfel de exerciții sunt, de asemenea, mult mai puțin susceptibile să elibereze testosteron care ar putea fi transformat în DHT, ce inhibă creșterea părului. Exercițiile aerobice, precum înotul, alergatul, mersul pe jos și ciclismul, pot chiar reduce nivelurile de DHT.