Există o legătură între privarea de somn și căderea părului?

Știați că 1 din 3 adulți doarme mai puțin de 7 ore pe noapte? Știi câte ore ai dormit noaptea trecută? Dacă ții în mână a doua cafea și numeri pe degete orele de somn, trebuie să citești aceste informații revelatoare despre efectele somnului asupra corpului și părului tău.

Lipsa somnului devine rapid o problemă de sănătate publică și a fost asociată cu multe afecțiuni, inclusiv diabet, hipertensiune arterială, depresie și chiar un număr alarmant de accidente rutiere! Studii recente arată, de asemenea, o legătură între privarea de somn și căderea părului.

Iată câteva probleme de sănătate importante și fapte despre privarea de somn:

• Un studiu a constatat că reducerea timpului de somn reprezintă un risc de mortalitate mai mare decât fumatul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.
• Reducerea somnului cu doar 1 ½ ore într-o noapte poate scădea vigilența pe timpul zilei cu până la 32%, afectând capacitatea de a gândi și procesa informații.
• Se estimează că șofatul obosit este responsabil anual pentru cel puțin 100.000 de accidente, 71.000 de răniți și 1.550 de decese!
• Aceasta are sens, având în vedere că un studiu recent arată că după 24 de ore fără somn, corpul tău se află în aceeași stare ca la o concentrație de alcool în sânge de 0,1%, ținând cont că 0,08% este considerat nivelul legal de alcoolemie.

Câteva posibile consecințe pe termen lung ale privării de somn includ:

• Hipertensiune arterială
• Infarct miocardic
• Accident vascular cerebral
• Obezitate
• Depresie și tulburări de dispoziție
• Calitate scăzută a vieții
• Deficiențe mentale

Cum poate ceva atât de simplu precum somnul să fie legat de atâtea probleme?

Ei bine, s-a demonstrat că funcția imunitară a corpului, producția de colagen, rezistența fizică și mentală sunt toate afectate de tiparele tale de somn. Deoarece părul nostru este foarte sensibil la schimbările din corp, o perturbare a echilibrului biologic sau hormonal poate avea consecințe asupra sănătății părului. Prin urmare, dacă nu îi oferi corpului timpul necesar pentru a se reface în fiecare noapte, acest lucru poate cauza mult stres, iar stresul se spune că poate declanșa apariția căderii ereditare a părului și poate accelera progresia acesteia.

Cortizolul este „hormonul stresului” care îi spune corpului că trebuie să fie treaz și alert. În mod natural, nivelurile de cortizol ar trebui să fie cele mai ridicate când te trezești și să scadă pe parcursul zilei. După aceasta, corpul începe să producă „hormonul somnului” melatonina, care îi spune corpului că este timpul să doarmă. Dacă nivelurile de cortizol sunt dezechilibrate, devine dificil să te relaxezi și să adormi, iar somnul este momentul în care corpul se poate repara și menține sănătatea. Într-o stare de niveluri crescute de cortizol care duc la tipare de somn perturbate, poți începe să experimentezi o serie de probleme de sănătate.

În plus, alte probleme fiziologice cauzate de epuizare pot duce, de asemenea, la apariția sau agravarea afecțiunilor pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema, și pot compromite elasticitatea pielii, făcând-o mai ternă și cu linii fine mai vizibile.

Cu alte cuvinte, dacă continui să dormi prea puțin zi de zi, s-ar putea să te trezești și să simți că ai îmbătrânit peste noapte!