Vill du ha starkare, tjockare och friskare hår?

Hår är ett av de mest sökta ämnena när det gäller våra kroppar. Här är våra tre bästa sätt att skydda ditt hår från skador…

1. Svagt hår tål inte värme: Lek inte med elden

Överdriven värme från hårtorkar, locktänger, lockjärn och plattänger kan göra håret svagt och orsaka att det går av. Att använda en för varm hårtork på vått hår värmer upp vattnet som finns kvar under hårstråets fjällskikt och får det att expandera inuti håret, vilket skapar utrymmen – eller blåsor – inuti fibrerna, vilket försvagar håret. Dessa uttorkade hårstrån suger åt sig fukt från luften, vilket orsakar frissighet. Istället för att kämpa mot din naturliga hårstruktur, arbeta med det du har. För rakt hår, förbättra dess hälsa och glans genom att använda rengörings- och vårdprodukter som är speciellt framtagna för att skapa glans. För lockigt hår, använd produkter anpassade för vågig textur och krama håret med fingrarna för att minska friss.

2. En hälsosam kost hjälper till att återställa svagt hår

Svagt och tunt hår kan bero på vad du gör med ditt hår, men det kan också bero på vad du gör med din kropp. En ohälsosam kost eller för låg kaloriintag (snabbdiet) kan leda till håravfall, liksom hormonella störningar. Vad du äter påverkar hälsan hos ditt hår och hårbotten. Näringsämnen från hälsosam mat ger energi som driver på hårväxten. En kost som innehåller järnrik protein ger näring åt hårbotten och håret genom att bygga stark keratin, proteinet som stärker håret, förbättrar texturen och stimulerar tillväxt. Ät magert kött, fisk, lättostar, äggvitor, spenat och soja för att hålla ditt huvud lyckligt på flera sätt. Mellan måltiderna kan du äta frukt, grönsaker och spannmål som mellanmål. Vitaminer är också viktiga för hårhälsan. Vitamin C, eller kollagen, håller blodkärlen i hårbotten friska genom att stödja hårsäckarna. Vitamin C hjälper också kroppen att ta upp järn från växtproteiner. Biotin, ett viktigt B-vitamin, stärker svagt hår och förbättrar dess textur. Biotin finns i lax, morötter, äggulor och sardiner. Kosttillskott kan också hjälpa svagt hår. Kiseldioxid, ett näringsämne som finns i havre, ris, gurka, sparris, kål och solrosfrön, stödjer tillväxten av hår och naglar, liksom kalcium som finns i mejeriprodukter, fisk och bladgrönsaker.

3. Använd rätt produkter för att undvika ytterligare skador på svagt hår

Att använda de bästa produkterna för svagt hår är avgörande för att återställa problematiska hårstrån. För svagt, ömtåligt hår, använd schampo, balsam och stylingprodukter som stärker håret genom att tillföra protein, aminosyror och andra stärkande egenskaper. Använd inte ett schampo som torkar ut håret, och när du använder ett stärkande balsam, börja vid rötterna och arbeta balsamet ut till topparna. Du kan förbättra vården genom att vira en varm handduk eller duschmössa runt huvudet för att låta produkten tränga djupt in i hårsäckarna och hårstråna. En proteinmask eller djupverkande inpackning kan också vara fördelaktigt för hår som har förlorat sin styrka.