Kan du sakta ner håravfallet?

Många som lider av håravfall tror felaktigt att det inte finns något de kan göra åt sin situation. Det finns inte bara sätt att hjälpa till att bromsa ytterligare håravfall, utan du kan också få friskare och tjockare hår på vägen! Om du agerar snabbt finns det många saker du kan göra för att förebygga eller bromsa håravfall beroende på varför du tappar hår.

Ditt hår går igenom en naturlig livscykel som inkluderar tillväxt och fällning, och en viss håravfall är vanligt för alla, där de flesta av oss tappar omkring hundra hårstrån per dag. Men plötsligt eller kraftigt håravfall i fläckar eller allmän utglesning kan motivera ett besök hos läkaren eller en behandling mot håravfall. Vissa typer av håravfall är genetiska och kräver en specifik behandling medan andra typer svarar bra på förändringar i kost eller livsstil. Här är några alternativ;

Låg nivå laser
Låg nivå laserterapi är en FDA-kliniskt bevisad behandling mot androgenetisk alopeci. Vår kropp kan absorbera olika former av ljus som orsakar olika cellulära aktiviteter. Låg nivå laserterapi använder synligt rött laserljus för att öka den cellulära aktiviteten. Genom att tillföra en extra energikälla till våra hårsäckar kan de växa tjockare, friskare och starkare hår. HairMax, marknadsledarna, har genomfört 7 kliniska studier med sina enheter, med en framgångsgrad på 93 % och en genomsnittlig ökning av hårmängden med 129 nya hårstrån per kvadrattum.

Finasterid
Finasterid är ett av två FDA-godkända läkemedel för behandling av androgenetisk alopeci. Finasterid är en DHT-hämmare, hormonet som orsakar genetiskt håravfall. Detta kliniskt bevisade läkemedel är den mest effektiva behandlingen för androgenetisk alopeci, men medför risk för biverkningar. Det kan dessutom endast användas av män. Finasterid är ett receptbelagt läkemedel som finns tillgängligt på privat recept.

Minoxidil
Minoxidil är det andra FDA-godkända läkemedlet som finns tillgängligt. Minoxidil är en topikal lösning som appliceras direkt på hårbotten en eller två gånger per dag. Detta läkemedel fungerar annorlunda än Finasterid, eftersom det uppmuntrar nya och längre tillväxtfaser i våra hårsäckar. Finns som 2 % lösning för kvinnor och 5 % lösning för män. Kan användas tillsammans med Finasterid för bästa resultat.

Kosttillskott för hårväxt
Det finns många kosttillskott för hårväxt på marknaden som kan hjälpa oss att få tjockare, starkare hår och öka tillväxthastigheten. Vissa av dessa tillskott kan till och med minska hårfällning genom att förlänga våra tillväxtfaser. De flesta kosttillskott för hårväxt baseras på näringsämnen och vitaminer som kroppen behöver för att producera keratin till håret, såsom biotin och niacin.

Hårbottenmassage
Det är en välkänd myt att håravfall orsakas av bristande blodflöde till hårbotten, men det finns ingen anledning att tro att ökat blodflöde inte skulle hjälpa. Hårbottenmassage är kanske inte en allmänt bevisad lösning mot håravfall, men det finns små studier som visar att det kan ha en positiv effekt på hårväxten.

Minska stress
Något som är lättare sagt än gjort i praktiken. Stress kan vara en vanlig orsak till plötsligt håravfall eftersom kroppen skyddar de mest vitala organens normala funktion. Mental och fysisk stress kan påverka kroppens funktioner brett, men effekterna är oftast tillfälliga. Ta steg för att minska stress i ditt liv genom att arbeta för en bättre balans mellan arbete och fritid och lär dig hälsosammare copingmetoder som meditation och djupandningsövningar. Att införa dessa avslappnande aktiviteter i ditt liv kan hjälpa till att minska stressnivåerna, vilket har en positiv inverkan på ditt hår och andra aspekter av din hälsa.

Prata med din läkare
Det finns många olika orsaker till håravfall och vissa är mer dolda än andra. Ditt håravfall kan bero på en helt annan underliggande hälsotillstånd som du inte varit medveten om. Många läkemedel listar håravfall som en biverkning, så det är också något som din läkare kan hjälpa dig med. Att identifiera orsaken till ditt håravfall är det första steget för att behandla och förebygga ytterligare håravfall.

Ändra din kost
Vår kost har stor påverkan på hårets allmänna hälsa och kvalitet. Kroppen behöver ett brett spektrum av vitaminer och näringsämnen för att kunna producera högkvalitativt, starkt hår. Om du har en begränsad kost där du inte får i dig tillräckligt med protein och vitaminer kommer du med tiden att märka av detta på hårets kvalitet. Kroppen kommer inte att ha de nödvändiga resurserna för att fullt ut stödja ditt hår.
Om du har en begränsad kost, som vegan eller vegetarian, kan du upptäcka att du inte får i dig tillräckligt med protein för att maximera din hårväxtpotential. Att lägga till mer bönor och ärtor, nötter och ägg i din kost kan hjälpa.

Eteriska oljor och fettsyror
Det har gjorts många studier genom åren för att utvärdera effekten av olika eteriska oljor och fettsyror på att stimulera hårväxt och blockera DHT. För det mesta når framgångsgraden inte upp till den du kan se med Finasterid, Minoxidil eller låg nivå laser, men det betyder inte att det är något du ska bortse från. Vissa eteriska oljor som cederträ, rosmarin och lavendel kan vara effektiva för att minska håravfall.

Sluta röka och minska alkoholkonsumtionen
Både rökning och alkohol har omfattande skadliga effekter på kroppen, vilket även kan påverka hårväxten. Cigaretter minskar blodflödet till hårbotten, vilket kan leda till minskad hårväxt.

Läs mer om HairMax låg nivå laserterapi
HairMax är det ledande märket inom detta område och deras lasrar har oberoende godkänts av FDA för att fungera mot håravfall. För att få veta mer, prata med vårt vänliga kundserviceteam på 01625 533588