Ag iarraidh gruaig níos láidre, níos tiubha agus níos sláintiúla?

Is ceann de na hábhair is mó a chuardaítear faoi ár gcorp é an gruaig. Seo ár 3 bhealach is fearr chun leas a bhaint as do ghruaig a chosaint ó dhamáiste…

1. Grúpa Lag a Bhuaileann Teas: Ná Imir le Dóiteán

Is féidir teas ró-mhór ó thriomadóirí gruaige, cruithíní te, iarainn chróite agus iarainn chothrom a bheith ina chúis le gruaig lag agus briseadh. Nuair a úsáideann tú triomadóir ró-the ar ghruaig fliuch, téann an t-uisce atá fágtha faoi chiseal na gruaige i dteagmháil leis an teas agus síneann sé laistigh den ghruaig, ag fágáil spásanna—nó blisterí—laistigh de na snáithíní, rud a laghdaíonn neart na gruaige. Glacann na snáithíní tirim seo taise ón aer, rud a chuireann frizz faoi deara. Ina ionad sin, ná troid i gcoinne do uigeacht nádúrtha, oibrigh leis an méid atá agat. Maidir le gruaig dhíreach, feabhsaigh a sláinte agus a lonracht trí tháirgí glantacháin agus coimeádta a úsáid atá deartha go sonrach chun lonracht a chruthú. Maidir le gruaig chróite, bain úsáid as táirgí atá deartha do uigeacht tonnacha agus brúigh an gruaig le do mhéara chun frizz a laghdú.

2. Cothaíonn Aiste Bia Sláintiúil Gruaig Lag

Is féidir le gruaig lag agus ag cailliúint tiús a bheith mar thoradh ar an méid a dhéanann tú do do ghruaig, ach is féidir é a bheith mar thoradh freisin ar an méid a dhéanann tú do do chorp. Is féidir le aiste bia míshláintiúil, nó iontógáil calraí ró-íseal (aiste bia géar), a bheith ina chúis le titim na gruaige, chomh maith le neamhoird hormónacha. Tá tionchar ag an méid a itheann tú ar shláinte do ghruaige agus do chraiceann an chinn. Soláthraíonn na cothaithigh ó bhia sláintiúil an fuinneamh a spreagann fás na gruaige. Cothaíonn aiste bia a bhfuil próitéin shaibhir iarainn inti do chraiceann an chinn agus do ghruaig trí keratín láidir a thógáil, an próitéin a neartaíonn an gruaig, a fheabhsaíonn uigeacht agus a spreagann fás. Ith feoil thrua, iasc, cáis íseal-saill, bán uibhe, spionáiste agus soighe chun do cheann a choinneáil sásta ar níos mó bealaí ná ceann amháin. Idir béilí, ithe torthaí, glasraí agus gránaigh mar mheán. Tá vitimíní ríthábhachtach freisin do shláinte na gruaige. Coinníonn Vitimín C, nó collagen, soithí fola an chraiceann sláintiúil trí thacaíocht a thabhairt do follicles na gruaige. Cabhraíonn Vitimín C leat iarann a ionsú ó phróitéiní plandaí. Neartaíonn Biotin, vitimín B riachtanach, gruaig lag agus feabhsaíonn sé a uigeacht. Tá Biotin le fáil i samon, cairéid, buí uibhe agus sardíní. Is féidir le forlíonta vitimíní cabhrú le gruaig lag freisin. Tacaíonn Silica, cothaithigh atá le fáil i gcruithneacht, rís, cucamar, asparagus, cabáiste agus síolta gréine, le fás na gruaige agus na n-ingne, mar a dhéanann cailciam, atá le fáil i dtáirgí déiríochta, iasc agus greens duilleacha.

3. Bain Úsáid as na Táirgí Cearta chun Breis Damáiste a Sheachaint ar Ghrúpa Lag

Tá sé riachtanach na táirgí is fearr a úsáid do ghruaig lag chun na snáitheanna atá i dtrioblóid a athchóiriú. Maidir le gruaig lag agus íogair, bain úsáid as seampú, coimeádán agus táirgí stíleála a neartóidh an gruaig trí phróitéin, aigéid aimína agus airíonna neartaithe eile a ionghabháil. Ná húsáid seampú a dhéanfaidh an gruaig tirim, agus nuair a úsáideann tú coimeádán neartaithe, tosaigh ag na fréamhacha agus oibrigh an coimeádán tríd go dtí na leideanna. Is féidir leat an coimeádán a fheabhsú trí tuáille te nó caipín cithfholcadh a chur timpeall do cheann chun ligean dó dul go domhain isteach i follicles agus snáithíní na gruaige. D’fhéadfadh masc próitéine nó cóireáil dhomhain coimeádáin a bheith tairbheach freisin do na snáitheanna a chaill a neart.