An gcuireann deochanna fuinnimh le cailliúint gruaige?

Tá an coincheap simplí go leor! Faigh spreagadh fuinnimh trí rud éigin a ól as canna an-dathúil agus beoga! Mar a tharlaíonn sé, tagann an chuid is mó den 'fhuinneamh' ó na príomh-chomhábhair siúcra agus caiféin.

Tá na buntáistí a bhaineann le deoch fuinnimh simplí go leor le tuiscint: níos mó fuinnimh, aireacht, feasacht agus táirgiúlacht. Tá comhábhair fuinnimh eile i ndeochanna fuinnimh freisin, amhail taurín, vitimíní B, ginseng, agus glucuronolactón. Creidtear go bhfeabhsaíonn siad éifeacht an fhuinnimh.

Mar sin féin, d’fhógair an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) go bhféadfadh deochanna fuinnimh fadhbanna sláinte poiblí a chruthú, go príomha mar gheall ar an méid ard caiféin sna deochanna, chomh maith leis na rioscaí a bhaineann le iad a chur le halcól. I measc na rioscaí féideartha a bhaineann le tomhaltas deochanna fuinnimh tá:

• rómhoilliú caiféin (a d’fhéadfadh roinnt comharthaí a chur faoi deara, lena n-áirítear croíluascáin, brú fola ard, tinneas agus urlacan, casacht agus, i gcásanna áirithe, fiú bás)
• diaibéiteas cineál 2 – mar go laghdaíonn tomhaltas ard caiféin íogaireacht inslin
• drochshláinte fiacla

Mar sin, tá an cinneadh fós ar oscailt maidir le cé chomh maith agus atá na deochanna fuinnimh seo, rud atá greannmhar i bhfianaise a gcaidreamh le spórtúlacht!

An gcruthaíonn deochanna fuinnimh caillteanas gruaige freisin?
Cuireann sé seo an cheist – Cén méid caiféin laethúil a chuireann caillteanas gruaige faoi deara. Déanaimis comparáid idir caife agus deochanna fuinnimh. Tá thart ar 75-100 mg caiféin i gcupán simplí caife 5 unsa. Tá idir 90 agus 700 milligram caiféin sna deochanna fuinnimh!

Mar sin féin, tá fadhb mhór eile ann a bhaineann le deochanna fuinnimh. D’fhéadfadh an lipéad ar an ndeoch fuinnimh méid áirithe caiféin a liostáil ach tá méideanna breise caiféin i gcomhábhair eile mar a luaitear sa staidéar seo ar NCBI. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065144/

“Bíonn méideanna breise caiféin sna deochanna fuinnimh go minic trí bhreiseáin, lena n-áirítear guarana, cnó cola, yerba mate, agus cócó. Is planda é Guarana (Paullinia cupana) a bhfuil caiféin, theobromine (chronotróip), agus theophylline (inotróip) ann. D’fhéadfadh gach gram de guarana 40 go 80 mg caiféin a bheith ann, agus b’fhéidir go maireann sé níos faide mar gheall ar idirghníomhaíochtaí le comhdhúile plandaí eile. Ní gá do mhonaróirí ábhar caiféin na gcomhábhar seo a liostáil. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh an dáileog caiféin i seirbhís amháin a bheith níos mó ná an méid atá liostaithe.”

Mar sin, má fhéachaimid ar bhotella amháin deoch fuinnimh, d’fhéadfadh sé go bhfuilimid ag glacadh méideanna móra caiféin ná mar atá liostaithe.

Tá staidéir tar éis a thaispeáint gur spreagthóir fáis gruaige daonna é caiféin – Léiríonn an staidéar seo na héifeachtaí nua a bhaineann le caiféin ar fhollicil gruaige daonna i ndaoine den dá ghnéas ar leibhéil éagsúla (móilíneach, ceallach agus orgánach) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

Bíonn tionchar dearfach ag caiféin ar an bhfhollicil gruaige – spreagann an ceimiceán seo cealla gruaige chun níos mó ATP a tháirgeadh (is é ATP fuinneamh ár gcealla bitheolaíocha). Cabhraíonn níos mó ATP leis an bhfhollicil gruaige ina chéim fáis ghníomhach, rud a chiallaíonn go leanann an gruaig ag fás seachas laghdú.

Mar sin, ó na staidéir atá déanta go dtí seo, tá a fhios againn gur spreagthóir maith é caiféin do fhás gruaige. Is é an dúshlán ná an méid ceart caiféin a thuiscint gan fadhbanna sláinte nó caillteanas gruaige a chur faoi deara. Go dtí seo, níl aon thriail chliniciúil déanta go díreach ar dheochanna fuinnimh agus caillteanas gruaige. Mar sin féin, tá na torthaí ó staidéir eile ar éifeachtaí deochanna fuinnimh ar shláinte ghinearálta níos imníoch fós!

D’fhéadfadh tomhaltas rialta deochanna fuinnimh, go háirithe i méideanna móra, cur le ramhrú, fadhbanna croí agus diaibéiteas, i measc fadhbanna eile. Is féidir caillteanas gruaige a bheith mar thoradh ar fhadhbanna sláinte agus ar strus, lena n-áirítear easpa cothaithe. Féadann strus freisin tirim a chur ar an gcorp, rud a fhágann go mbíonn an gruaig lag, tirim agus níos so-ghabhálaí do bhriseadh.

Mar sin, cad é an toradh deiridh?
Is maith do do shláinte agus do ghruaig 1-2 chupán caife sa lá, ach má ólann tú 400-800 mg caiféin sa lá, scriosfaidh tú do shláinte agus do ghruaig sa deireadh.

Raon Cúraim Gruaige HairMax
Is é caiféin ceann amháin de na comhábhair sa Raon Cúraim Gruaige HairMax. I gcaitheamh an raon, tá meascán de ocht gcomhábhar an-éifeachtach, lena n-áirítear Caiféin, Ceall Stem Úll, Muisiriún Reishi agus Niacinamide, a sholáthraíonn fuinneamh méadaithe, spreagadh agus cothú riachtanach don scalp agus don ghruaig chun sláinte mhaith gruaige a chothú. Chun tuilleadh eolais a fháil faoin Raon Cúraim Gruaige HairMax Density cliceáil anseo: https://hairmax.co.uk/pages/hairmax-for-density